¿Pintamos un mandala?

¿Qué tal se plantea tu semana? Hoy te traigo una invitación para mejorarla. Te invito a un mandala.

Si no sabes muy bien lo que es, aquí puedes leer un poco sobre ello.

La idea es que elijas un ratito esta semana para dedicarte, que lo reserves en la agenda y ¡no te lo saltes!

Descarga e imprime este precioso mandala (“Selected by freepik”). Coge tus lápices de colores, ceras, pastel, rotuladores, acuarela… lo que más te guste, y a colorear.

Elige un lugar cómodo y tranquilo. Pon un poco de música suave si te apetece, un incienso… Haz algunas respiraciones profundas y así desconectas de todo lo demás. Colorear mandalas es una forma de meditación.

Hazlo de manera consciente, eso sí. Dedícate un momento a mirar sus formas, los detalles.

Después ve dejando que tu intuición te lleve en la elección de colores, en las zonas que vas a colorear primero y déjate sorprender por cómo va quedando.

Sobretodo libérate de toda expectativa y deja hablar al corazón.

Cuando lo acabes dedica unos minutos a observarlo y observar las sensaciones que te despierta.

Espero que disfrutes de la experiencia y si te apetece, me encantaría que me contaras en los comentarios que tal ha sido.

Publicado por

Verónica Bernal

Acompaño a personas que están dispuestas a tomar las riendas de su propio bienestar compartiendo mis conocimientos sobre yoga y terapias manuales y naturales. Desde que fui madre, disfruto especialmente trabajando con embarazadas y madres recientes, ayudándolas a aprovechar todo su potencial en esta etapa de sus vidas.

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