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MENTE EN CALMA, MENTE FELIZ

febrero 22 @ 19:00 - abril 5 @ 20:30

130€
Curso de meditación y mindfulness

CURSO DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES

Calma el tráfico de tus pensamientos, despierta tu atención, aumenta tu concentración, bienvenid@ a tu bienestar.

Mente en calma, mente feliz.

Curso teórico-práctico en el que, durante sus 7 semanas de duración, irás descubriendo el placer de practicar la meditación y sus beneficios llevados al día a día.

  • Sin necesidad de conocimientos previos.

  • Explicada con sencillez.

En este curso te enseñaré diferentes técnicas para aprender a meditar e ir profundizando en su práctica (desde un nivel inicial hasta un nivel intermedio), establecer tu práctica diaria y llevar sus beneficios al día a día mediante prácticas de mindfulness.

Con la práctica habitual de las técnicas que te enseño en el curso:

  • Serás capaz de tranquilizar tu mente.

  • Sentirás tu mente más concentrada, despierta, atenta.

  • Podrás usar técnicas de relajación cuando así lo necesites.

  • Sabrás como respirar correctamente para evitar entrar en estados de estrés o ansiedad.

  • Despertarás la atención en tu vida cotidiana, lo que te ayudará a vivirla de forma más plena, tranquila y feliz.

  • Te re-descubrirás, conociendo la naturaleza profunda de tu mente y tu subconsciente.

  • Entrarás en contacto con tus emociones de manera consciente, por lo que tendrás la posibilidad de decidir sobre tus reacciones, elecciones y decisiones de manera más serena.

  • Comenzarás un camino de crecimiento personal y espiritual que te ayudará a conocerte profundamente y conectar todos los aspectos de tu Ser, sintiéndote con un mayor equilibrio en tu vida.

¿Qué incluye este curso?

7 sesiones (de 1,5 horas, distribuidas en 7 semanas) de teoría y práctica con técnicas de meditación y prácticas informales de mindfulness; un diario de meditación para rellenar, con lecturas inspiradoras para cada semana, láminas, información adicional, ejercicios… con los que dominar las técnicas básicas de meditación.

Temario:

  • Introducción.
  • ¿Por qué meditar? Beneficios.
  • Distintas corrientes y tradiciones.
  • La respiración y cómo utilizarla conscientemente.
  • Aspectos de la mente.
  • Chidakasa y shaksi.
  • Los sueños.
  • La concentración.
  • La atención.
  • La memoria.
  • Los sentidos.
  • Estructura física, energética y espiritual del ser humano.
  • La compasión, el amor, la libertad.
  • Meditaciones guiadas.
  • Meditaciones con diferentes soportes.
  • Meditación con mandalas.
  • Meditación con mantras.
  • Prácticas informales de mindfulness en el día a día.
  • Práctica de yoga nidra
  • Preparación física para la meditación.
  • Técnicas de relajación.

Impartido por: Verónica Bernal, profesora de yoga y meditación.

Detalles

Comienza:
febrero 22 @ 19:00
Finaliza:
abril 5 @ 20:30
Precio:
130€
Categorías del Evento:
,
Evento etiquetas:

Lugar

Mamayoguini
Avda. del Chorrico, 35
Molina de Segura, Murcia 30500 España
+ Google Map
Página Web:
www.mamayoguini.com